FXでメンタルが崩壊する前に読んでみて
どうも初めまして、トレーダーのジョーと申します。
今回はトレーダーの健康管理について、投資歴の長い私なりの見解を書き留めたいと思います。
メンタルがやられる前に是非ご一読ください。
トレーダーは『健康』が命
私は健康管理がキチンと行わなければ、トレーダーとして相場で勝ち残るのは難しいと考える一人です。
トレーダーに限らず何かしら仕事に携わる以上、メンタルを含め健康管理は大変重要です。
健康は肉体的要因と、精神的（メンタル）要因からくる2種類がありますが、このどちらも重要でしょう。
健康を『トレードルール』に組み込む
自身のトレードルールには健康に関する項目を取り入れています。
肉体的には大病を患ったり、風邪でも高い熱がある時はトレードを控えるよう心掛けています。
精神面（メンタル）では大きな悩みがあったり、家族と喧嘩した時、また何か大きなトラブルを抱えた時などもトレードは控えています。
私はこういったトラブルを抱えている時はキッパリとマーケットから一旦離れます。
これは過去にこういったトラブルを持ち、ストレスを抱えながらトレードを行って上手くいった試しが無かったからです。
また私の場合は普段からカラダを動かす事が好きなので、肉体的な健康管理は殆ど必要ありません。
これに比べ厄介なのが精神的（メンタル）ダメージです。
こういった精神的（メンタル）なトラブルを抱えている時は一旦チャートを落とし、相場から離れ空気を変える事も重要です。（※散歩等もお勧めです。意外とストレスが発散出来ます。）
『メンタル』の重要性
私がメンタルの重要さに気付いたのは過去の経験からです。
恥ずかしい話なのですが、私の性格は若い時から少々短期でもありました。
体調が芳しくない時にトレードを行い、結果的にトレードも上手くいかずキレてしまい、負けをその場で一気に取り戻そうとする最悪な投資パターンを繰り返します。
こういった時は負の連鎖が生じ、トレードにしてもプライベートにしても上手くいかないものです。
こういった経験を幾度も繰り返し、ようやくトレードルールに『体調の優れない時はノートレードにする！』を組み込みます。
今でも気付くのが遅かったと時折後悔しています。
私の場合、トレードルールに組み込んだことで、これ以降無謀なトレードも排除できたという訳です。
マトメ
これを読むトレーダーの皆さんもトレード中に気になる事は沢山あると思います。
お金や人間関係、他にも色々あるでしょう。
もしトレード中にこういった悩みで集中できないと少しでも感じた時は、一旦相場から離れて下さい。
私の経験上、こういった状況下でトレードを行っても上手くいかないものです。
こういった時はパソコンを一旦落としましょう。
そして空気感を変える為にも散歩等を行い、ストレスを少しでも解放できるよう心掛けて下さい。
また適度にスポーツ等して汗を流すなりし、肉体面と精神面のバランスを整える事も重要です。
トレードは心身ともに健康状態で行うのが何よりも大切です。
